czwartek, 26 listopada 2015

Batony energetyczno-proteinowe na bazie kaszy jaglanej.


   Już myślałam, że to będzie kompletna porażka, ale na szczęście je wyratowałam! Ostatecznie kakaowo-waniliowe batony na bazie kaszy jaglanej są naprawdę OK!



   Skład:
1 torebka kaszy jaglanej
pół szklanki mąki pszennej ( to ona mnie uratowała, ale może być też inna! )
1 jajko
3/4 szklanki mleka bez laktozy
30 g odżywki białkowej ( ja WPC 80 "lody waniliowe" od KFD)
3 łyżki kakao
łyżka płatków jaglanych
łyżka wiórków kokosowych
duża łyżeczka miodu
duża łyżeczka masła orzechowego

+ przyprawy wg uznania


Wykonanie BŁĘDNE:

   Ja na początku wszystkie składniki (prócz jajka i mąki pszennej) zamroziłam. Wyjęłam i myślałam, że jak się ociepli to będzie ok...ale to była bardziej topniejąca czekolada, niż baton. Okropna czekolada, o smaku lodów czekoladowych słodzonych sztucznymi słodzikami... które miałam okazję jeść 15 lat temu. Serio, do dziś pamiętam ten paskudny smak. 

   Postanowiłam, że ich nie wyrzucę. Do topniejącej masy dodałam jajko, pół szklanki mąki, troszkę mleka bez laktozy i zmiksowałam. Wrzuciłam do piekarnika ustawionego na 70 stoni na 45 minut. Uratowane i smaczne! A następnym razem będą jeszcze lepsze!

  Wykonanie PRAWIDŁOWE:

  Wam proponuję zmieszać suche z suchym, mokre z mokrym. Na końcu wszystko połączyć i utrzeć mikserem. Od razu ( bez mrożenia) wrzucić do piekarnika na 45-50 minut na 70 stopni. 


Makro kawałka (1/10 całości) ze zdjęcia:

Kcal: 174,8
Białko: 6,8 g
Tłuszcz: 4,1 g
Węglowodany: 28,8 g

Proponuję jeść z kawą z chilli i cynamonem.

Smacznego! :)

5 komentarzy:

  1. W końcu muszę się zmobilizować, żeby przygotować te batony:-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja zamiast mąki pszenicznej polecam gryczaną - jest trochę bardziej fit niż pszeniczna :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja potrzebuję kopa w tyłek, żeby w końcu dokończyć wpis o batonach proteinowych, bo wisi i wisi i czeka na zdjęcia :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Muszę w końcu kupić odżywkę białkową... Przepis zabieram ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. sujud sukur berkat bantuan aki pramadi,,,dan berkat imformasi dari member-member aki pramadi,,,yang telah meyampaikan bahwa jika anda ingin mengubah nasib melalui angka togel ghoib hubungi AKI PRAMADI,,,dan TADI malam saya sudah buktikan berkat bantuan AKI PRAMADI,,,yang telah memberikan angka togel ghoib SGP 4D (6193) tadi malam 30-11-2015 akhirnya saya menang 500 juta,,,dan insyaallah saya bisa lunasi semua hutang-hutang saya yang lagi di BANK,,,sekali lagi saya ucapkan banyak-banyak terimah kasih kepada AKI PRAMADI,,,dan member-member.nya yang telah mengimformasikan keberhasilanya,,,dan saya turut mengimformasikan,,,jika anda merasa punya beban (hutang)yang sudah lama belum bisa terlunasi,,,dan ingin mengubah nasib lebih layak dibandingkan nasib yang sekarang seperti saya,,,dan member-member yang lain silahkan hubungi AKI PRAMADI DI nomor,,,082~349~535~132,,BELIAU BISA MEMBANTU DI PUTARAN APAPUN,ATAU ANDA BUTUH PESUGIHAN SILAHKAN HUB AKI PRAMADI DEMIKIAN KISAH NYATA DARI SAYA

    OdpowiedzUsuń