Za niecałe 3 tygodnie Sylwester i koniec roku 2017r. Mimo, że nie wszyscy się do tego przyznajemy, to chyba każdy z nas chciałby rozpocząć kolejne 365 dni w jak najlepszej formie. Wiadomo też, że niektórzy "zaspali" i nie zdażą wypracować wymarzonej sylwetki i znacząco poprawić zdrowia przed 2018r. Na pewno jednak i spóźnialskim uda się wejść w nowy rok z większym zaangażowaniem i motywacją w dążeniu do lepszej formy.
Jednym z rodzajów treningów, które pomogą nam wyglądać lepiej i poczuć się pewniej we własnej skórze jest trening wytrzymałościowy, często zwany "cardio". Nie dość, że pozytywnie wpływa na redukcję wagi to dodatkowo poprawia pracę układu krążenia i dotlenia organizm.
Niestety, nie od dziś wiadomo, że nie wszyscy z nas są fanami zimy. Mróz, wiatr, padający śnieg, a często i plucha pod butami, średnio zachęcają do biegania o tej porze roku. Oczywiście dla "mocnych zawodników" nie jest to żadna wymówka i dają radę nawet w temperaturze -10 stopni C, ale jeśli jesteś początkujący to nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę. (o tym "Czy i jak biegać w zimie?" na zewnątrz możecie przeczytać tutaj, w moim wpisie z zeszłego roku) Na szczeście istnieje masa alternatyw dla biegania w terenie. Poniżej moje propozycje:
Trening na maszynie stacjonarnej
Orbitreki, rowerki stacjonarne, bieżnie to sprzęt na którym możecie wykonywać trening wytrzymałościowy nie tylko na siłowni, ale również nie ruszając się z domu. Od dawna na rynku dostępne są maszyny w rozsądnych cenach, które możecie kupić i postawić w niewielkim mieszkaniu. Poranny trening naczczo, czy cardio z książką lub przed TV, nigdy nie było prostsze i wygodniejsze. Wspomniany sprzęt możecie kupić m.in. w sklepie Hop-Sport.pl. Mają bogatą, przystępną cenowo ofertę z maszynami, które zajmują niewiele miejsca. Sama zastanawiam się nad zakupem poniższego modelu orbitreka i myślę, że to świetna opcja na prezent świąteczny.
 |
| https://www.hop-sport.pl/orbitreki/ |
Chętnie przeczytam również, jaki macie sprzęt treningowy w domu i z czego najczęściej korzystacie!
