Kilka sposób na zadbanie o porfel i środowisko

  Nie odkryję Ameryki, jeżeli napiszę Wam, że teraz modnie być eko, rezeprezentować styl zero-waste i minimalizm. Po cichu liczę, że to nie jest chwilowy trend i coraz więcej ludzi zaczyna się troszczyć się o naszą planetę. Mimo, że narazie sami, aż tak drastycznie nie odczuwamy konsekwencji zanieczyszczenia Ziemi to nasze dzieci i wnukowie będą w dużo gorszej sytuacji. Nie chcę tu prawić morałów, ale każdy z nas przekształcając kilka nawyków w swoim życiu, może znacząco wpłynąć na poprawę środowiska. To prawda, że mamy ogromny wpływ na takie problemy jak: smog, hałas czy chociażby zła jakość pożywienia i to od nas zależy czy będziemy je pogłębiać czy rozwiązywać. Poniżej kilka drobnostek, które warto wprowadzić do swojego życia. 

Nie kupuj wody w plastikowych butelkach.

 

 

  Naprawdę nie warto przepłacać i kupować zgrzewek wody mineralnej. Zdecydowanie korzystniejszą opcją tj. wygodniejszą, tańszą i bardziej eko jest zakup dzbanka filtrującego. Te naczynia rewelacyjnie oczyszczają wodę z kranu, są łatwo dostępne, niedrogie i przyjazne środowisku. Sama używam Aquaphor  i jestem bardzo zadowolona. Firma ma w swojej ofercie różnokolorowe dzbanki, filtry nakranowe i te tradycyjne, kuchenne pod zlew. Jeden wkład wymienny do mojego Onyxa starcza na ok. 2 miesiące (200l wody), a kosztuję ok. 12-14zł.

 

Noś zakupy w wielorazowych torbach i siatkach.

 

  Jest ogromny wybór materiałowych, eko toreb, które łatwo zwinąć i mieć zawsze przy sobie. Bez sensu jest kolekcjonowanie i wydawanie dodatkowych pieniędzy na plastikowe siatki, które rozkładają się później od 100 do 400 lat! Wiecie, że pomiędzy Kalifornią a Hawajami znajduje się Wielka Pacyficzna Plama Śmieci? Wiecie, że później co poniektórzy z nas jedzą ryby i owoce morza, które pływają w złomowisku ? Zwierzęta często pochłaniają plastikowe nakrętki, zapalniczki i umierają. Niektóre z nich zaplątują się w plastikowe sieci reklamówek i nie mogą się z nich wydostać. Naprawdę nietrudno jest włożyć do kieszeni kurtki materiałową torbę i przyczynić się do tego, żeby ta plama zmalała, albo chociaż nie rozrastała się...

Rób zakupy na 1-3 dni, a nie na kilka tygodni.

   Robiąc mniej zakupów spożywczych, unikamy ryzyka, że coś się zepsuje i będziemy musieli to wyrzucić. Wybierając się na zakupy częściej unikamy ryzyka wydania niepotrzebnej ilości pieniędzy na produkty, które będą nam zalegać w szafkach przez wiele tygodni, a ostatecznie wylądują w śmietniku. Oprócz tego to zawsze jakiś dodatkowy spacer i kilkaset kroków więcej na naszym koncie! 

   Mimo wszystko, jeżeli już zostają nam w lodówce produkty, którym kończy się data ważności zawsze możemy je: zamrozić, zawekować, lub ususzyć. Dużo porad i przepisów zero waste znajdziecie na blogu Kasi ograniczamsie.com.

Zamień samochód na rower, hulajnogę, lub ZTM.

  Niestety zdając ostatnio na prawo jazdy przekonałam się jaką wygodą ( i pułapką) jest jazda samochodem. Faktem jest oszczędność czasu, ale niestety również: zanieczyszczenie powietrza spalinami produkowanymi przez auta, dużo więcej wydanej kasy i mniej ruchu. Jako, że wiosna już tuż tuż, mam mocne postanowienie poprawy i przesiadam się na rower i hulajnogę!

A Wy jak dbacie o środowisko i zasób portfele? 

Jaki prezent kupić dziewczynie, która lubi sport? Część 2

  Dwa tygodnie temu pojawił się wpis pt. "O tym co kupić miłośniczce sportu na urodziny, Walentynki i z okazji innych świąt - część ". Jeżeli tak jak ja masz problem z pomysłami na prezent to zachęcam do zapoznania się ze wspomnianym postem i jego poniższą kontynuacją. Aha, i jeszcze jedno! Myślę, że zaproponowane przeze mnie upominki świetnie nadadzą się również dla dziewczyn, które niekoniecznie przepadają za aktywnością fizyczną. Może nawet pomogą im się zmotywować do zadbania o formę?

Kubek termiczny

   Należę do osób, którym trudno zwlec się rano z łóżka, a każda minuta snu jest u mnie na wagę złota. Z tego powodu, nie zawsze rano mam czas wypić kawę w domu ( a nie znam lepszej przedtreningówki!). Jeżeli znacie osobę, która ma podobny problem, to rozwiązanie jest banalne. Podarujcie jej kubek termiczny. To świetna opcja zarówno do autobusu, jak i samochodu. Taki prezent, i to z własnym grawerem możecie zamówić m.in. na stronie sklepu Muranno. 

 

Zegarek

Tak, tak. Wiem. Istnieje przesąd, że na prezent nie powinno się kupować zegarka, bo to zwiastuje rozstanie. No cóż, przyjemność podarowania ( nie mówiąc o dostaniu) Casio, Timexa czy Garmina, jest chyba większa, niż wiara w takie zabobony. Modne ostatnio zegarki GPS, które liczą kroki, mierzą puls itp. to coś co na pewno uszczęśliwi aktywną osobę. 

 

 

Torba lub plecak treningowy 

 

   Jako trenerka, instruktorka, nauczycielka wf wiem, że wygodny i solidnie wykonany sportowy plecak to niezbędnik dla osoby, która pracuje w sporcie. Sama długo szukałam "opakowania" na kilogramy, które codziennie kilometrami (nie przesadzam) nosiłam na plecach (szczególnie do niedawna, gdy nie miałam prawa jazdy). Jednym z najlepszych zakupów mojego życia był 30litrowy torbo-plecak żeglarskiej firmy Helly Hansen. Nie dość, że jest mega pojemny, posiada możliwość noszenia na plecach i na ramieniu, to jeszcze jest niesamowicie wygodny i doskonale uszyty. Czuję, że tak jak mój nieśmiertelny tornister Jansporta z podstawówki, tak samo i ten produkt posłuży mi dziesiątki lat.

Cieszylibyście się otrzymując takie prezenty?

O tym co kupić miłośniczce sportu na urodziny, Walentynki i z okazji innych świąt - część 1

   Nie wiem jak Was, ale mnie bardzo stresuje kupowanie prezentów, szczególnie jeżeli robię to na ostatnią chwilę. Boje się, że nie trafię w gust obdarowywanej osoby, albo wybiorę rzecz, którą już posiada. Oprócz tego zazwyczaj wpada mi coś fajnego w oko, gdy nie ma żadnej okazji, a ja wtedy myślę "Przecież nie będę kupowała na zapas.". Ostatnio obiecałam sobie, że będę zapisywała pomysły na prezent (w tym linki ze sklepów internetowych) tak, żeby więcej nie wpadać w panikę, gdy zbliża się (czyjeś) święto.

  Zdaje sobie sprawę, że nie tylko mi takie sytuacje sprawiają problem,dlatego postanowiłam się z Wami podzielić kilkoma pomysłami na prezent - tym razem dla miłośniczek sportu. 

Zawieszki srebrne, złote, kolorowe

 

   To coś dla dziewczyny, która mimo sportowego hobby lubi delikatne błyskotki. Ostatnio modne są motywy hantli, kettli itp. Osobiście, jako nauczycielka wybrałabym gwizdek.

Odzież sportowa 

 

  Z autopsji wiem, że dla trenera i osoby trenującej sportowych ciuchów nigdy za wiele. T-shirty, skarpety, czapki to chyba najbezpieczniejszy wybór. Na polskim rynku co rusz pojawiają się nowe marki, więc jest z czego wybierać. Na pewno od dłuższego czasu furorę robi Gym Hero, Wake Up & Squat i Gym Glamour.

Screen ze strony www.gymhero.eu

Odżywki i witaminy

 

    Sama lubię praktyczne prezenty, a wspomniane wyżej produkty na pewno takie są. Suplementy przydadzą się każdej aktywnej osobie, a dodatkowo sprawicie, że same troszkę na nich zaoszczędzą.

IG: @ewelina.pacocha

 Sprzęt do ćwiczeń

 

   Dobrą opcją jest również sprzęt do ćwiczeń, który można wykorzystać na treningu w warunkach domowych lub na dworze. Sama jestem fanką wszelkiego rodzaju taśm, gum, drabinek koordynacyjnych, czy obciążników. Fanka fitnessu na pewno będzie zadowolona. 

IG: @ewelina.pacocha

   A może Wy również macie jakieś pomysły ? Dajcie znać w komentarzu. Z mojej strony możecie liczyć na jeszcze kilka inspiracji, którymi podzielę się wkrótce.

Rkantor - czyli jak oszczędzić czas i pieniądze przed wyjazdem.

Święta, święta i wyjazdy…

   Nieubłaganie szybko zbliża się Boże Narodzenie, Sylwester i ferie. Na pewno wiele z Was planuje w tym czasie zimowe, zagraniczne wojaże. W natłoku świątecznych obowiązków, organizacja wyjazdu nie jest wcale taka prosta. Sprzątanie, gotowanie, kupowanie prezentów, a do tego trzeba jeszcze spakować walizkę, zaplanować podróż i zwiedzanie, oraz przewalutować pieniądze.  

  Na szczęście w dzisiejszych czasach pojawia się co raz więcej udogodnień i pomocnych linków. W sieci znajdziecie m.in. poradnik praktycznego pakowania ( np. jak spakować się do podręcznego bagażu w 5 min.) , darmowe przewodniki turystyczne (np. Rzym w 24h ) , a nawet kantor internetowy!  

Na czym to polega ?!

  Dzięki Rkantor możecie wymienić pieniądze nie wychodząc z domu i to bez konieczności posiadania konta walutowego w Waszym banku. 

Idealny jesienny wieczór z herbatą TET.

     Jaki jest Wasz ulubiony sposób na jesienny wieczór?  Mój to dobry trening albo ( mimo dość energicznej natury) spokojny czas spędzony w towarzystwie przyjaciół, rodziny i kota, przy aromatycznej herbacie z miodem i cytryną. 
   Najlepiej sypanej, czarnej, idealnie zaparzonej Lord Grey. Naprawdę w takich chwilach warto poświęcić moment na wykonanie rytuału przygotowania tego szlachetnego napoju i odpuścić sobie torebkę ekspresową. Po pierwsze nie jest to trudne, a po drugie gwarantuje nam wyjątkowy smak , aromat i działanie. Najsłynniejsza angielska mieszanka, o której wspomniałam wyżej, to mix czarnej indyjskiej herbaty i naturalnego olejku z bergamotki.

  Żeby wydobyć z niej to co najlepsze należy przestrzegać kilku zasad:

1. Do zaparzania najlepiej użyć przefiltrowanej lub niegazowanej wody mineralnej. Dzięki temu susz odda cały swój aromat.

2. Nie wiecie ile herbaty użyć? Idealna ilość to 1 łyżeczka na 200ml wody. 
3. Czarna herbata Lord Grey powinna być parzona 3-5 minut w wodzie o temperaturze 98 st. C ( dla ułatwienia: po 3 minutach od zagotowania temperatura wody wynosi 90 stopni!). Należy wiedzieć, że zbyt krótkie parzenie nie uwolni całego jej aromatu, a zbyt długie pozostawi gorzki posmak.

    Swoją drogą wiecie, że czarna herbata działa pobudzająco i hamuje rozwój bakterii w układzie trawiennym ? Za to olejek z bergamotki stosuje się w leczeniu stresu, depresji! To połączenie jest idealne na jesienną chandrę!

    Wraz z marką TET chciałabym Was również zachęcić do udziału w konkursie, w którym możecie wygrać rejs żaglowcem po Morzu Śródziemnych dla dwóch osób! Oprócz tego, innymi nagrodami jest lot balonem i brytyjski oldtimer na weekend! Żeby zagrać należy wejść na stronę internetową http://www.tettea.com/survey-results/ , wypełnić ankietę na temat Wielkiej Brytanii i herbacianych zwyczajów Polaków oraz odpowiedzieć na pytanie konkursowe. 

 Powodzenia!